一周几次健身最好

五次最好。现在人的健康意识越来越强了，公园、操场、健身房到处可看见锻炼的人群，快走慢跑打拳等等。现代运动医学研究认为，人每周锻炼五次以上，每次半小时以上就能达到健身效果

一两次。因为你没有多余的时间和精力去健身，它只是起到一个缓解和劳逸结合的作用。除非你是专注健身可以每天都去的。