燕麦是早上吃好还是晚上吃好（早餐长期吃燕麦片好吗）

早上吃好。燕麦属于纤维比较高的食物，早上吃能够起到帮助清除体内的脂肪，如果晚上吃会不容易消化，对胃部造成一定的负担。