牛肉:牛肉中含有丰富的蛋白质、微量元素、脂肪等营养物质,具有增长肌肉、增强力量的功效。牛肉中含有的铁蛋白较多,适量吃牛肉对人体有较大好处。
对于铁蛋白高的人来说,可以多吃一些抑制铁元素吸收的食物,如浓茶,咖啡,乳制品等,还要吃一些含铁量比较低的食物,如赤豆,玉米,大枣,海带等,并且注意不要吃辛辣刺激性食物。
牛肉:牛肉中含有丰富的蛋白质、微量元素、脂肪等营养物质,具有增长肌肉、增强力量的功效。牛肉中含有的铁蛋白较多,适量吃牛肉对人体有较大好处。
对于铁蛋白高的人来说,可以多吃一些抑制铁元素吸收的食物,如浓茶,咖啡,乳制品等,还要吃一些含铁量比较低的食物,如赤豆,玉米,大枣,海带等,并且注意不要吃辛辣刺激性食物。
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