每天坚持跑步 为什么体重却增加了（为什么长期跑步体重反而增加了呢）

1 可能是因为增加了肌肉重量，而减少了脂肪重量，导致体重增加
2 当我们坚持跑步时，会促进肌肉生长和发展，同时也会燃烧脂肪。
由于肌肉比脂肪更加致密，所以当我们增加了肌肉重量时，体重也会相应增加。
3 此外，如果我们的饮食习惯没有改变，还是保持了高热量和高脂肪的饮食习惯，也会导致体重增加。
因此，如果您要减轻体重并保持健康，除了坚持跑步外，还需要注意饮食和增加肌肉量，以帮助身体更好地燃烧脂肪。

每天坚持跑步，体重增加了，有两个原因，第一个是没有管住嘴，每天摄入的热量大于消耗的热量，第二个可能是增加肌肉了，强壮的肌肉份量重。