经常吃小白菜好不好

好，经常吃小白菜好，小白菜是非常好的绿叶蔬菜，它还有多种维生素，是人们日常生活当中离不开的健康蔬菜之一，尤其是儿童和老人更应该多吃一些小白菜，他可以为儿童和老人提供所必要的营养，我们在日常生活当中，一日三餐都要吃一些蔬菜，才有利于我们的健康。

答：经常吃好，但是不要单一就行。小白菜又叫青菜、鸡毛菜、油白菜。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜，其中的钙、磷等元素能促进骨骼发育，其所含胡萝卜素是大白菜的74倍，可以护眼明目。

另外，小白菜中的维生素B。维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能，多吃有助于保持平静的心态。需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。因此，老年人应该多吃蔬菜，尤其是小白菜。但脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。