40岁女人皮肤如何变白和滋润

40岁女人想要皮肤变白和滋润，首先要防晒，不要熬夜，适当运动。其次要做好保湿，及时给皮肤补水。再就是要做好养生,维生素C E天天补充，饮食清淡健康，还有要保持好的心情！

1、每天喝西红柿汁

西红柿汁可以有效的防治雀斑，里面也含有维生素C，它被称为维生素C的仓库，可以很好的减少黑色素的形成，能够抑制斑的生长，还能美白皮肤，让皮肤更显娇嫩。

2、喝柠檬水

可以用柠檬水来代替白开水，如果觉得柠檬水太酸可以适量的加些糖，柠檬中含有丰富的维生素C，不仅能够美白皮肤，还能够淡化斑痕，真是一举两得啊，而且价格不是特别贵。

3、丝瓜美容法

丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。可想而知，丝瓜是一种很不错的美白蔬菜。