怎么能在一个月减掉10斤

如果想一个月瘦10斤的话，首先采用比较健康的减肥方法，每天自己的饮食一定要注意控制，不要摄入太多的淀粉类食物，包括高油脂高热量的食物，也是不能够多吃的，而每天还需要坚持半个小时的营养运动，比如做瑜伽跑步，跳绳，打球，骑单车等都是可以的。

最简单的方法就是一天只吃一顿饭，这样既不会伤害身体，也有足够的营养支撑，每天只吃中午那一顿，其余时间多喝水，促进新陈代谢，要不了一个月就可以瘦十斤，我曾经用这个方法三个星期瘦了十斤。