怎样快速消耗热量（最快消耗热量的方法）

多做运动

减肥者每天都要坚持做运动，不可以三天打鱼两三晒网，坚持下去就可以有效的减少卡路里。建议选择有氧运动，这种运动可以让身体内的热量燃烧得会更快。当然也可以利用做家务的间隙扭动身体，同样可以让大家在不知不觉中消耗热量。