小白跑半马需要准备多久（第一次跑半马的禁忌）

对很多人来说,3个月的训练应该足够准备一次半程马拉松了。但准备半马所需的训练时间很大程度上还取决于你目前的健康水平、跑步经验和比赛目标。 已经跑过半马、经验丰富的跑者,大概只需要6周就能准备好参赛了。