跑步前红牛兑冷水还是热水喝（跑步喝红牛的正确方法）

都不是，兑温水

红牛兑水比例一般都是1:1。如果是经过大量运动的运动员喝红牛的话，是不需要兑水的。因为红牛本身就是针对运动员而生产的一款功能性饮料。