能。
天天喝豆浆是完全OK的选择,豆浆来源于大豆类食物,大豆类食物营养丰富,味道香浓,喝豆浆也能为身体补充丰富的有益成分。但不推荐天天喝豆浆来代替牛奶,喝豆浆的话可以搭配牛奶,按照1:2的比例混合喝,或者一周2~3天可选择喝豆浆,如果天天喝豆浆的朋友可以再额外加入一些富含蛋白质、特别是钙质的食物搭配,如其他豆制品、动物瘦肉、奶酪、鱼虾等。很多朋友可能都想通过喝豆浆来代替牛奶,特别是不爱喝牛奶,或有乳糖不耐受症的朋友,不过豆浆虽然营养也不差,但它依然无法代替牛奶。
能。
天天喝豆浆是完全OK的选择,豆浆来源于大豆类食物,大豆类食物营养丰富,味道香浓,喝豆浆也能为身体补充丰富的有益成分。但不推荐天天喝豆浆来代替牛奶,喝豆浆的话可以搭配牛奶,按照1:2的比例混合喝,或者一周2~3天可选择喝豆浆,如果天天喝豆浆的朋友可以再额外加入一些富含蛋白质、特别是钙质的食物搭配,如其他豆制品、动物瘦肉、奶酪、鱼虾等。很多朋友可能都想通过喝豆浆来代替牛奶,特别是不爱喝牛奶,或有乳糖不耐受症的朋友,不过豆浆虽然营养也不差,但它依然无法代替牛奶。
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