多久吃一次海带合适

多久吃一次海带合适

首页维修大全综合更新时间:2024-03-31 12:14:57

多久吃一次海带合适

每周吃一次海带最合适。海带中含有丰富的海带多糖,至今已发现有3种多糖:褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉,每周一次对人体有很大好处。

一周食用1-2次即可。

海带含有丰富的碘、褐藻胶、甘露醇,还含有糖类、钙、磷、铁,以及维生素B1、维生素B2、烟酸等多种维生素,能够补充人体所需要的营养物质。此外,还含有大量膳食纤维,能够加快人体肠道蠕动,促进排便,有一定的减肥效果。

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