得看你打球的目的
如果是为了专业篮球训练,建议制定一个训练计划,最少一天三练,上午、下午和晚上,各两到三个小时
如果是为了业余篮球训练,每天训练1-2次,每次两个小时,也建议有计划
如果是为了减肥,每天一次,每次2-3个小时,毕竟篮球有娱乐效果,时间长也不枯燥
如果是为了娱乐,玩累了就休息,不限时间
个人意见两个小时吧 前二十分钟自己先练习运气和投篮 之后和别人进行对抗 既能保持高效的手感和运球技术 又能在赛场上运动自如。
得看你打球的目的
如果是为了专业篮球训练,建议制定一个训练计划,最少一天三练,上午、下午和晚上,各两到三个小时
如果是为了业余篮球训练,每天训练1-2次,每次两个小时,也建议有计划
如果是为了减肥,每天一次,每次2-3个小时,毕竟篮球有娱乐效果,时间长也不枯燥
如果是为了娱乐,玩累了就休息,不限时间
个人意见两个小时吧 前二十分钟自己先练习运气和投篮 之后和别人进行对抗 既能保持高效的手感和运球技术 又能在赛场上运动自如。
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