最主要都是多练，通过一些相关的练习来增强手腕的力量
比如：用汽水罐装入适量的水（达到你觉得适合的重量就得了），进行一些手腕活动
或者做一些挥拍动作，这不仅可以锻炼到手腕，也可以锻炼到手臂力
做完一定的力量练习后，最主要还是要多挥拍，掌握好动作的连贯性
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