怎么快速增长身高(如何快速增长身高的方法)

怎么快速增长身高(如何快速增长身高的方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-20 20:55:15

怎么快速增长身高

1、在骨骺未闭之前,尤其是在青少年时期,让青少年期的孩子保证充足的睡眠。因为人在睡眠中是生长激素分泌最旺盛的时间,充足的睡眠可以保证足够的生长激素分泌,这时身高长的更快。

2、合理的、丰富的饮食也是促进身高长的快的重要因素,人的成长或身高长高需要很多营养物质,需要在这段时期补充大量的维生素、钙剂等营养物质,保证长身高所需要的营养物质。

3、让孩子养成良好的饮食习惯,多喝牛奶、不挑食,多吃丰富的蛋白质以及含钙的食物。

4、合理的功能锻炼,比如游泳、跳绳、引体向上,还有适当跑步都是有利于骨骼发育的方法

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