双翘板手抓板动作（双翘板动作二十招）

后手抓双腿之间的脚尖边。这是最简单，最安全的抓板方式。当你在做BACKSIDE转身时候采取这种方式的抓板，称之为INDY。

2、CRAIL ：后手抓前脚前方的脚尖边，难度较高的抓板动作需要在空中曲体完成。

3、MUTE.：前手抓双腿间的脚尖边。又一个简单动作。如果将单板从身后拉起，称为JAPAN。

4、MELON/LIEN ：前手抓双腿之间的脚跟边。这是一个比较全能的抓板方式，如果将板子从身后拉起，变成METHOD；MELON 抓板的同时做FRONTSIDE 转身，称为LIEN。

5、NOSE GRAB：顾名思义，中等难度的动作，但是学习的过程非常有趣！出跳台在空中的时候将后腿直蹬出去，前腿屈膝往身体拉。