任丹是如何优化自己的性格的

1.认知训练。要想改变性格，首先可以进行认知训练。什么叫认知训练，就是训练自己的认识，对待一种事物，不同的人肯定有不同的看法和想法，要想训练自己的认知，可以尝试让自己从多方面去观察问题，看问题，看问题不局限于一方面，多方面的看，多范围的思考，方能开阔自己的思维，方能扩展自己的眼界。这一方法一般比较适用于有性格障碍的人，比如性格比较偏激的人。

2.交友训练。要想改变性格，也可以进行交友训练。假如你是内向型的性格，你也可以去进行交友训练，因为通过交友训练，你也可以适当的改变自己的性格。采取各种方式去多交一些朋友，慢慢的可以让你变得大方一些，也可以让你变得健谈一些，既可以拓展你的朋友圈，还可以让你变得更强大一些。