身体护理步骤

1

平时注意多做一些小运动， 只要能够坚持， 时间久了就会看到保养的效果。

2

坚持每天睡前用热手泡脚， 还可以在水中加入一些草药叶子做辅助...

3

经常做面膜， 可以是自己做的， 也可以是买的， 坚持经常...

4

多给自己安排散步的活动， 不要刻意快走， 散步没有固时间和地点...

5

养成早晨起床后喝蜂蜜水的习惯， 时久了就会使皮肤细腻光滑。

、清洁：保养身体首先要做的就是皮肤清洁，可选择适合自己肤质的洁肤产品，清除皮肤表面的污垢。可以每隔7~10天去一次角质，改善皮肤的新陈代谢。

2、涂抹润肤乳：清洁完皮肤之后，需要涂抹保湿效果好的润肤乳。乳液中的营养成分可随着毛孔进入真皮层，锁住皮肤中的水分，使皮更加细腻光滑。

二、手法

1、推法：用手指或手掌在背部、胸腹部等部位进行直线或螺旋方向的推动，能起到通经活血、祛风散寒的作用，达到保养身体的目的。

2、拿法：将五指指腹对合，形成钳形都，将局部皮肤捏住，收紧后再放松，通过规律的拿捏可缓解肌肉痉挛，促进皮肤新陈代谢。