蹲着不动好处有主要练股四头肌的力量,保护膝关节,可修复受损的膝关节。静蹲操作简单,不用器械,不受场地和时间限制,随时可以做,容易坚持。静蹲采取静止不动的锻炼方式,对关节没有损伤。
蹲着不动好处有主要练股四头肌的力量,保护膝关节,可修复受损的膝关节。静蹲操作简单,不用器械,不受场地和时间限制,随时可以做,容易坚持。静蹲采取静止不动的锻炼方式,对关节没有损伤。
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