bmi美体多少最好

18.5-22.9

现在越来越多的人都在追求瘦，觉得越瘦越漂亮，其实人体的身高和体重在合理的范围内才是有益于健康，过瘦或者过胖都容易引发疾病。女性BMI值在18.5-22.9标准内，属于比较健康和完美的，，另外还可以适合的体育锻炼来拥有好的身材。

BMI指数也叫体质指数，是以人体体重的公斤数，除以身高米的平方。成年人的BMI正常应该保持着18.5到23.9之间。低于18.5属于消瘦，容易发生营养不良。高于23.9低于28属于超重，超过28就是肥胖了。所以我们应该努力通过合理的饮食和适量的运动，使BMI在18.5-23.9之间。

而对于对45岁以上的老年人，BMI可以稍稍高一点，最低不要低于20，最高可以达到26点多