初三给孩子补点什么营养增强记性（孩子中考吃什么营养最补脑补精神）

1. 鱼油：富含 omega-3 脂肪酸，有助于提高记忆力和注意力。

2. 蛋白质：蛋白质是大脑的重要组成部分，可以帮助提高思维能力和记忆力。

3 脂肪酸，有助于提高记忆力和注意力。

4. 维生素B12：维生素B12可以帮助维持神经系统的健康，有助于提高记忆力和注意力。

5. 红枣：红枣富含铁和维生素C，有助于提高血液循环和血红蛋白水平，从而增强记忆力。

6. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，有助于提高注意力和记忆力。

7. 坚果：坚果中富含健康脂肪和维生素E，有助于提高大脑功能和记忆力。

吃核桃有益于补脑提高记忆力。核桃含有蛋白质、氨基酸、维生素等人体需要的多种营养元素 ，特别对人的大脑可以提供有益的补给，有助于提高大脑记忆力。初三学生学业比较紧张，常常用脑过度，应多食核桃补充大脑，提高记忆力。