6年没打羽毛球了如何恢复（一年没打羽毛球如何快速恢复）

慢慢训练。

6年没有打羽毛球了，现在要重新拿起拍子，参加羽毛球运动，要慢慢恢复性训练。不论原来的羽毛球技术高低，现在还是按照刚学球的姿态，练习发球、网前球，平推球，高远球等等一系列基础动作，基本熟练后再开始轻强度对抗交流比赛，一直到可以参入高强度对抗赛时，原来的球技可以恢复了。