如何上课才不会打瞌睡（怎样克服上课打瞌睡的绝招）

现在大多家长都有熬夜的习惯，孩子也因此受到了影响，也养成了熬夜的坏习惯。孩子隔天要上课，如果经常熬夜必定会出现睡眠不足的现象，所以在上课的时候，才会一直打瞌睡。所以家长们要做的是，让孩子少熬夜多休息，在确保睡眠时间和质量的情况下，打瞌睡的现象自然就会得到改善。

1.适量饮用咖啡或茶叶水：咖啡和茶叶水都有较好的提神功效，咖啡中含有的咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环是所以有提神效果，可以适量地饮用。

2.适量运动：上课犯困主要是大脑皮层过于疲劳引起的，下课时进行适当的运动，呼吸新鲜空气对缓解大脑疲劳有一定的帮助。

3.用风油精或清凉油涂抹太阳穴：风油精和清凉油都有较好的提神效果，能让头脑瞬间变清醒。