每天吃几个红薯最好（每天吃一个红薯的好处和坏处）

一个最好

红薯是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素和矿物质，但也含有一定数量的淀粉和碳水化合物。因此，每人每天应该根据个人情况来决定吃多少红薯。一般来说，成年人每天摄入300-400克的淀粉类食物是合适的，红薯作为淀粉来源之一，每天吃一个至两个红薯是比较合适的。

每天吃一个红薯是最好的。因为红薯它属于粗粮食物吃多了对胃不好，适当的吃一个是很好的，这个东西它是很甜的，也会很有保护感，虽然好吃，但是也要保持良好的饮食习惯