主要在于两者的意义是不同的，且给人的感受也是不同的，但都属于感情方面的寄托。
情感依赖主要是通过依赖和索取的方式来使自心满足，且这种行为一般表现为无条件的信任，且会在对方面前示弱。
而爱一般就是指无私的付出和奉献，这样可以使对方感觉到比较的享受和舒适。
区分依赖和爱是一个复杂且主观的问题，因为每个人对这两个概念的理解和感受可能不同。然而，下面是一些常见的区分点可以参考：
1. 自由度：爱是建立在相互尊重和自由的基础上的，它允许每个人都有独立的生活和自主决策的权利。而依赖倾向于对对方产生过度的依赖，对方的行为和决定对自己的情绪和生活产生很大影响。
2. 自我价值：爱是认可和接受对方的整体个体，包括优点和缺点，而依赖往往源于自我价值感的不足，将自己的幸福和满足感归因于对方的存在和肯定。
当区分依赖和爱时， 还可以考虑以下几个方面：
5. 自我满足：爱是一种能够滋养个人成长和幸福感的情感，它使人感到快乐、满足和有价值。而依赖则往往依赖于他人的关注和批准，是一种希望通过对方来填补自身的不足或空虚。
6. 自我身份：爱是建立在个体自我意识和独立性基础上的，它不会让人丧失自己的个人特征和身份。依赖则可能导致自我身份的模糊和混淆，个人意见和生活方式会受到对方的影响。
7. 心理健康：爱是一种有益健康的情感体验，它能够带来心理上的安定和满足感，并激发个体的内在积极力量。而依赖可能妨碍个体的心理健康，尤其是当依赖关系变得不平衡或对方无法满足自己的需求时。
8. 责任与自主权：爱是一种能够理解、承担和尊重对方的情感和需求的能力，它不仅仅是接受对方的好处和幸福，还包括倾听、支持和共同成长。而依赖可能使个体丧失自主权和责任感，过度依赖他人的决策和负担。
在区分依赖和爱时，需要综合考虑以上因素，并根据具体情况进行分析。同时，需要意识到每个人在感情方面都有自己的需求和方式，因此无法简单地把某种感情定义为纯粹的依赖或爱。最重要的是倾听自己的内心和观察感情关系中的动态，以更健康和平衡的方式与他人建立互惠的关系。
