用眼卫生的保健知识（用眼卫生保健知识简短）

以下是一些眼卫生保健知识：

1. 保持良好的用眼习惯，每隔一段时间休息一下眼睛，可以看看远处的景物，或者闭上眼睛休息一下。

2. 保持室内光线适中，不要让室内过于昏暗或过于明亮。

3. 避免长时间盯着电脑、手机等电子产品，可以使用防蓝光眼镜等辅助工具。

4. 注意饮食健康，多吃一些富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。

5. 不要用手揉眼睛，以免引起感染或损伤。

1、用眼时间：不能长时间看电视、手机等电子产品，用眼时间不超过30分钟，20-30分钟要休息，应有足够的室外活动时间，可进行远眺放松眼睛。5岁以内孩子不建议使用电子产品，睡前半小时也应避免使用电子产品；

2、用眼距离：看书、看手机要掌握距离和姿势，用眼距离约30-40cm，不可太近，坐车时不要看书，躺在床上也不建议看书；

3、用眼光线：看书时要注意光线充足，不可在暗光下学习、工作等，阳光太强时要注意保护眼睛，雪天不要在雪地中呆的时间过久。

此外，在日常生活中，应适量补充维生素A，不用脏手揉眼睛，不混用毛巾，也要注意避免给孩子玩锐利的玩具，少做扔掷性、格斗类的游戏。