跳燃脂操多久后有效果（燃脂操要跳多久才有效果）

跳操减肥需要半个月到一个月左右才能看到明显的效果。

具体的时间还是要根据个人的自制力和日常的饮食做决定的，还跟自身的体质有关，因为体质的不同，所以皮肤的新陈代谢也有快有慢，需要长时间的坚持跳操才能让身体瘦下来。

一般跳操半小时后才能燃烧脂肪。

正常强度跳操的话，一般在半小时后才能开始燃烧体内脂肪，所以想通过跳操减肥贵在坚持。

理论上，人体内能量的消耗顺序是糖、脂肪、蛋白，如跳操在半小时以内，主要消耗体内的葡萄糖和储存的糖原。随着运动时间的延长，半小时以后人体内的糖原耗尽，开始调动体内的脂肪组织。正常情况下，要想达到真正意义上的燃烧脂肪，需要连续跳操半小时以上。跳操减肥并不是跳一次就能看到效果，如果想要瘦十斤或者是看上去明显瘦了，通常需要坚持一个月左右，还可以一天跳操，一天做压力运动最好会有意想不到的效果。