国家三级运动员1500米标准（国家一级1000米运动员标准）

男子: 国际健将：3分38秒20；健将：3分48秒00；一级运动员：3分54秒90；二级运动员：4分15秒00；三级运动员：4分40秒00；少年级：5分00秒00。女子: 国际健将：4分08秒15；健将：4分20秒00；一级运动员：4分31秒00；二级运动员：5分05秒00；三级运动员：5秒30秒00；少年级：6分00秒00。

1500米跑步技巧

1、.跑步姿势要正确，人容易因为不正确的跑步动作而受伤。因此，在跑步之前，你应该纠正你错误的跑步姿势，这样整个过程才能顺利进行。跑步时手臂不要摆动太多，要自然摆动手臂，手臂稍微上下弹跳。跑步时，身体前倾，大腿向前抬起，脚尖向前，轻轻落地，放松。2、呼吸规则。长跑时要注意呼吸方式和节奏。一般两步或三步吸气较好，节奏不宜波动太大。如果身体虚弱，应调整呼吸，用口鼻呼吸，增加吸入的氧气量，避免直接吸入冷空气刺激支气管。

国家1500米三级运动员标准，男子4分40秒，女子5分30秒。