游泳锻炼一周几次合适（50-60岁游泳多长时间最好）

一般每周游泳三到四次为好。当然也要因人而异。老百姓游泳是为了锻炼身体，所以要劳逸结合，一般隔一天游一次比较好，如果年岁较大的最好每周二到三次就可以了。

3次

根据人体的能量代谢过程和机能恢复综合来看，建议游泳一周锻炼3～4次较为合适，具体天数，需要根据锻炼的目的上下浮动。