瘦子做俯卧撑多少个合适(俯卧撑瘦子和胖子哪个更容易)

瘦子做俯卧撑多少个合适(俯卧撑瘦子和胖子哪个更容易)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-07 12:43:56

瘦子做俯卧撑多少个合适

这个不一定 有人能做100个 有人只能做10和
我建议你可以先做个 15个一组 做完一组休息30秒 隔一天一练 让肌肉有休息的时间
我的推荐:
俯卧撑15
跪姿俯卧撑15
宽距俯卧撑15
钻石俯卧撑12(这个时候一般没有力气了 别急 慢慢来 一次做不了12个 可以分2次做)

一组15个最佳。正常情况下。一个比较健康的人。一次做10个到15个俯卧撑是很正常的。如果每天做俯卧撑健身运动。不出一个月。可以每次能做到30个。但是。一次不能做的太多。应该把它分成几组?

一组15个。一天做5~6组就可以。就能起到锻炼身体的目的。

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