要把45分钟的视频发送给微信好友，可以采用以下方法：
首先，将视频文件上传到云存储服务（如百度网盘、腾讯微云等），获得该视频的分享链接。
然后，将分享链接复制到微信聊天窗口中，发送给好友即可。
此外，如果视频文件较大，可以进行压缩处理，减小文件大小，提升传输速度和稳定性。
需要注意的是，若视频涉及版权等问题，应遵守相关法律法规，不得进行非法传播。同时，为了保护个人隐私，也应避免传播他人的私人视频。
要将45分钟的视频发送给微信好友，可以按照以下步骤进行操作：
1. 将视频转码为微信支持的格式（例如MP4格式）。
2. 打开微信应用程序，点击聊天界面左下角的“+”按钮，选择“文件”选项。
3. 在文件页面中，选择你的视频文件。
4. 在弹出的窗口中，你可以选择发送给单个微信好友还是发送到群聊。
5. 在发送给好友的对话框中，选择你要发送视频的微信好友，然后点击发送按钮。
6. 微信会将视频上传并发送给你的好友。视频发送完成后，你的好友就可以在接收的聊天窗口中查看和播放这个视频了。
请注意，大型视频文件可能会需要一些时间来上传和发送，这取决于你的网络速度和文件大小。确保你的网络连接稳定，并且有足够的存储空间来存储视频文件。
