1、自我调整。当中学生出现压抑情绪以及害怕上学的问题，有可能是因为学习压力过大，或者学习目标过高，学习成绩没有达到理想，容易感到挫败、羞愧，以至于不想上学。这个时候需要积极调整压抑、痛苦的情绪，学会转移注意力，和好朋友聊天适当休息并增加一些兴趣爱好，例如看电影、听音乐、读书等。
此外，也需要设定合理的目标，在增加学习兴趣和动力的基础之上，逐渐缓解害怕上学的问题，可以适当做一些有氧运动，例如骑自行车、跑步、快走等，以缓解负面情绪问题。
2、父母及老师的鼓励和包容。当中学生出现压抑情绪和害怕上学问题的时候，父母及老师不能够过分的指责或批评，而是要仔细的分析一下为什么出现这些问题，对其恐惧情绪给予包容。当出现害怕上学的时候，了解一下是否存在被同学欺负、人际冲突之类的问题，和中学生多谈谈心，适当进行鼓励，要多看到学生勤奋努力的过程，而不是只看到结果、只追求成绩。
在与中学生的交流沟通中要多安慰，让其及时调整压力，从而让中学生获得来自父母及老师的肯定与支持，并让他们获得安全感。
3、不要强迫孩子去学校。孩子害怕去学校，作为家长不能直接逼迫孩子，可以问问孩子：今天老师布置的作业你有没有做过，老师会不会告诉你。孩子回答的时候会和你说出心里话的，然后问问孩子是如何写的。
这样孩子就不会害怕去学校，并且愿意和家长沟通。家长也可以从孩子的优点，让孩子发现自己的长处，对家长提出自己的要求。
初中生惧怕上学，这是性格内向的孩子，性格太孤僻了，不愿接触外界事物，办法就是父母多开导，学校老师多关心，老师让同学们多和他说说话，从心里消除自卑状态。
