中午睡觉时间不要太久，如果你上班的话你就定好闹钟，闹钟一响你就精神了，起来洗漱就准备去上班了，如果你没有工作只是中午休息，也要给自己制定一个休息的时间，比如说一个小时或者一个半小时，到那时候你会自觉醒来，醒来精神一下就会起来，如果你到你规定的时间内起不来，那你也要定好闹钟，到时候闹钟一响你也会起来。
不要睡太久，半小时左右就可以快速起床了
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