头后部赘肉怎么去掉（头上有横肉怎么快速消除）

一般可以通过运动锻炼的方法减掉后脑勺上的赘肉，也要积极控制饮食帮助减掉后脑勺上的赘肉。

生活中可以适当的跑步、快走、游泳、跳舞和跳绳，可以起到燃烧身体的脂肪的作用，有助于减掉后脑勺的赘肉。生活中要注意低脂、低糖，不要暴饮暴食，可以吃些新鲜的水果蔬菜，还能咨询营养师搭配减肥餐。