早上一般都是吃什么早餐最好呢（早上吃什么早餐最好最省事）

以下是一些建议您可以参考的早餐搭配：

鸡蛋、牛奶、全麦面包和蔬菜：鸡蛋和牛奶提供蛋白质和钙质，全麦面包提供碳水化合物和膳食纤维，蔬菜可以补充维生素和矿物质。

燕麦粥、酸奶和水果：燕麦粥富含膳食纤维，有助于消化和降低胆固醇，酸奶提供蛋白质和益生菌，水果可以补充维生素和矿物质。

蒸蛋、小米粥和蔬菜：蒸蛋和小米粥提供蛋白质和碳水化合物，蔬菜可补充维生素和矿物质。

包子、豆浆和水果：包子可以提供蛋白质和碳水化合物，豆浆富含蛋白质和钙质，水果可以补充维生素和矿物质。

煮鸡蛋、全麦面包、酸奶和蔬菜：煮鸡蛋和全麦面包提供蛋白质和碳水化合物，酸奶提供蛋白质和益生菌，蔬菜可以补充维生素和矿物质。