泰森师傅达马托是怎么教泰森的(泰森照顾达马托的家人)

泰森师傅达马托是怎么教泰森的(泰森照顾达马托的家人)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-15 05:20:40

泰森师傅达马托是怎么教泰森的

在网络流传关于达马托对泰森力量训练的指导方案:

500个俯卧撑

500个深蹲

500次耸肩

2000个仰卧起坐

30分钟颈部训练

很多人认为这个数据是不准确的,但综合有关资料,这几乎接近于真实情况,并在数量上泰森实际上做的比这还要多,但不是一次性做完,而是分开完成。

深蹲:

泰森每天会在训练前做400个深蹲,甚至在监狱内,也会保持这个训练:把10张纸牌并排放在地上,距离几英寸,他站在第一张纸牌前,蹲下身子捡起来,然后走到下一张纸牌前,蹲下把纸牌放下,再蹲两次把每一张纸牌捡起来,直到把所有的纸牌捡完。

不光传授拳击技术,跟多教了很多做人的道理。

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