泰森师傅达马托是怎么教泰森的（泰森照顾达马托的家人）

在网络流传关于达马托对泰森力量训练的指导方案：

500个俯卧撑

500个深蹲

500次耸肩

2000个仰卧起坐

30分钟颈部训练

很多人认为这个数据是不准确的，但综合有关资料，这几乎接近于真实情况，并在数量上泰森实际上做的比这还要多，但不是一次性做完，而是分开完成。

深蹲：

泰森每天会在训练前做400个深蹲，甚至在监狱内，也会保持这个训练：把10张纸牌并排放在地上，距离几英寸，他站在第一张纸牌前，蹲下身子捡起来，然后走到下一张纸牌前，蹲下把纸牌放下，再蹲两次把每一张纸牌捡起来，直到把所有的纸牌捡完。

不光传授拳击技术，跟多教了很多做人的道理。