开背一般一礼拜的时间做一次比较好,也要根据自身的体质决定需要多长时间做一次皮肤比较娇嫩,最好间隔两个星期左右做一次批判的做,可能会对皮肤产生刺激,建议你在开背的时候询问医师,根据自己的情况询问多长时间开一次背比较好,再做完开背之后,要注意皮肤的护理。
的问题要根据个人身体情况和锻炼强度而定。通常情况下,建议每周做一到两次开背,每次持续20到30分钟。如果身体状况不是很好或者长时间没有进行运动,可以先尝试每周一次,每次15分钟左右的锻炼。同时,注意在锻炼前进行热身运动,以免受伤。另外,可以根据自己的锻炼效果和身体状态适当调整锻炼频率和强度。最重要的是要保持持续性,长期坚持开背训练才能取得良好的效果。