1、勤洗头及梳头，注意头皮卫生。有研究表明，每天早晚各梳头发上百次能够有效的刺激头皮，能够改善头皮环境，促进头发生长。并且我们要随时做好头皮卫生清洁，要勤洗头。
2、补充铁质和植物蛋白。对于头发稀少的朋友要多吃一些铁质丰富和高植物蛋白的食物，比如黄豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、大豆、玉米、黑芝麻等等，能够及时补充铁质和植物蛋白，促进头发的生长，使头发变得更加浓密。
3、增加睡眠的时间。很多人因为自己的起居时间不固定，导致自己的情绪受到了影响，这样就会对身体造成影响，间接的也会影响到自己的头发，所以大家要早睡早起，每天养成一个好习惯。
让头发长得又浓又密需要一些耐心和坚持的努力，以下是一些方法可以帮助你加快头发生长和增加头发密度：
1. 保持营养均衡：头发的生长需要充足的营养，因此应该注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、坚果等。
2. 多喝水：保持身体水分充足可以促进头发的生长和增加头发密度。
3. 多按摩头皮：头皮按摩可以促进头发生长和增加头发密度，可以用手指轻轻按摩头皮，或使用专业的按摩器具进行按摩。
4. 使用生发产品：市面上有很多生发产品，如生发精油、生发水等，可以在洗发后使用，帮助促进头发生长和增加头发密度。
5. 注意头发护理：正确的洗发、护发和定期修剪头发可以保持头发健康，促进头发生长和增加头发密度。
6. 避免损伤头发：避免使用过热的工具、频繁染发等行为，以免损伤头发，影响头发生长和密度。
需要注意的是，头发生长和增加密度是一个缓慢的过程，需要长期坚持和耐心。如果头发问题比较严重，建议咨询专业的医生或发型师的建议。
