跑步心率190左右意味着什么（心跳190到220次左右有危险吗）

跑步心率190左右是比较高的心率，通常情况下意味着身体在高强度运动中。

在进行有氧运动时，理想的心率区间应该是65%-85%的最大心率，也就是平时的基础心率加上训练带来的心率提升。

如果跑步心率一直保持在190左右，可能会对身体造成负面影响，如心脏过度负担、肌肉疲劳等等。

因此，常规的跑步锻炼中应该根据自身身体情况，选择合适自己的跑步心率的区间进行锻炼。

同时，要注意逐渐提高运动强度，在保证安全的情况下，不断训练身体适应高强度锻炼。

跑步心率190意味着不正常。

跑步的正常心率应为110-120次/分钟。当跑步过程中运动量增加时，心率会加速到一定程度，并高于正常心率。跑步结束后，缓慢休息后，心率会慢慢下降，直到恢复正常。正常静息心率为60-100次/分钟。如果跑步中心速度快于140次/分钟，心动过速很容易发生，需要注意。