瘦咬肌的方法（怎么让咬肌自然萎缩）

锻炼和按摩。
因为瘦咬肌的主要原因是过度使用咬肌，所以可以通过适当的锻炼来减少咬肌的负荷，从而使其逐渐变瘦。
同时，按摩也可以促进血液循环和代谢，有助于减轻咬肌的肌肉张力。
具体的锻炼可以选择一些口腔运动，如伸舌头、张口、侧颌肌伸展等，每天进行数次，每次约持续5-10秒。
按摩可以选择舌头按摩、颧骨按摩等方法进行。
需要注意的是，锻炼和按摩的强度要适度，不要过度使用咬肌，否则会适得其反。
同时，在锻炼和按摩的过程中要注意保持口腔清洁，避免感染问题。