每天做什么运动可以保持良好身材（每天运动半小时完美身材打造起来）

每天做什么运动可以保持良好的身材？

我的回答：游泳????‍♀️????‍♀️

首先，因为游泳是一种水中的有氧运动的特性，相比其他陆地运动的运动效果具有明显优势。

优势一：因为水的浮力作用，减少了运动中因重力作用对颈、腰、膝等身体关节的压力，进而减少对关节的伤害。

优势二：因为水的阻力作用，增加了运动强度。

优势三：因为水的压力作用，游泳时的呼吸需要更有力的心肺运动，提高了肺活量和心机功能，增强了腹部肌肉的锻炼。

优势四：游泳是一项需要全身肌肉协调配合的运动，使身体绝大部分的肌肉都得到了锻炼，也增强了身体各部的协调能力。

优势五：上肢运动在游泳中发力最多，自然，手臂，颈，肩，背各部位的锻炼也就最多，这对塑造“倒三角”的国际标准的身型至关重要。

总结起来就是：游泳这一项综合全身肌肉和肢体的运动，对身型身材又有突出的锻炼效果，如果能坚持游泳，就会有好的标准身材。反之，要想保持好身材，游泳才是最佳的选择。