怎么样做正确的深呼吸（怎样深呼吸才是正确的呼吸）

正确的深呼吸方法：

1. 作用：深呼吸可清除肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，提高脏器功能。

2. 包括缩唇呼吸运动和腹式呼吸训练。

2.1 缩唇呼吸运动方法：深吸气，摒息着嘴唇，吐气像吹口哨一样，直到无法吐出气。

2.2 腹式呼吸训练：在腹部放一个重量适中的沙袋，正常缓慢呼气、吸气，达到锻炼呼吸肌的目的。

在深呼吸之前身体放松，然后经鼻深吸一口气，在吸气结束后屏住呼吸描述，这样才能有足够的时间进行气体交换，让部分塌陷的肺泡有机会重新膨胀，然后再通过口腔缓慢的呼出气体，可以配合缩唇呼吸技术。