牛奶的作用一般是镇静安神和改善睡眠质量，同时也具有保湿美白肌肤以及美容养颜的效果。
牛奶是生活当中比较常见到的一种饮品，牛奶里面的营养成分比较高，含有人体所需要的很多微量元素，包括钙，铁，磷，锌，硒等，这些都是促进生长和牙齿的重要矿物质，在平时生活当中适量喝一些牛奶，还能起到镇静以及安眠的效果，因为牛奶可以保持人体所需要的营养。
牛奶是一种白色的饮品，同时里面还有很多的优质蛋白，对皮肤也是比较好的，有些人在生活当中没有做好皮肤保养，或者是随着年龄的增长皮肤出现了发黑以及衰老的问题，可以每天适量喝一些牛奶，能让皮肤逐渐变得白皙，延缓皮肤衰老的速度。
牛奶的作用有很多种，也是属于一种天然的营养品，但是在喝牛奶的时候一定要注意量，不能在短时间内一次性摄入的太多，也要吃一些其他的饮食，比如新鲜水果和蔬菜，保持自身营养均衡和荤素搭配。
牛奶虽然营养价值比较高，但是有部分的人群会对蛋白有过敏的情况，所以夫妻喝牛奶一定要先尝试，没有过敏的情况下才可以正常饮用。
安眠、补钙、美容养颜
牛奶是人们日常生活中喜爱的食物之一，营养丰富，容易消化吸收，是最理想的天然食品。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等
