建议吃橄榄油、花生油、亚麻籽油等。
橄榄油是从橄榄中提取的一种油脂,它是营养素保存最完整的油脂。可提供人体多种常量元素,微量元素及维生素。这几种油都是低热量、低脂,适合减肥期间食用。
葵花籽油或橄榄油等都可以,减肥也不能过度节食,要保证营养均衡,少吃或者不吃高脂、高热量、高盐的食物,不吃夜宵,不吃油炸食品,不喝碳酸饮料,适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜,并且要增加体育运动,效果会更好一些。
建议吃橄榄油、花生油、亚麻籽油等。
橄榄油是从橄榄中提取的一种油脂,它是营养素保存最完整的油脂。可提供人体多种常量元素,微量元素及维生素。这几种油都是低热量、低脂,适合减肥期间食用。
葵花籽油或橄榄油等都可以,减肥也不能过度节食,要保证营养均衡,少吃或者不吃高脂、高热量、高盐的食物,不吃夜宵,不吃油炸食品,不喝碳酸饮料,适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜,并且要增加体育运动,效果会更好一些。
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