减脂建议吃什么油（最健康的食用油排行榜）

橄榄油、亚麻籽油、芝麻油等适合减脂吃。

　　1、橄榄油

　　橄榄油中含有丰富的脂肪酸成分能够帮助促进胃肠道蠕动，并减少胆固醇的产生，起到减脂作用。

　　2、亚麻籽油

　　亚麻籽油摄入后能够起到润滑肠道的作用，并且其中含有的不饱和脂肪酸成分有助于降低血液内胆固醇、甘油三酯的含量，帮助调节血脂。

　　3、芝麻油

　　在减脂期间适量食用芝麻油能够在一定程度上促进新陈代谢，进而起到辅助减脂的作用。

建议吃橄榄油、花生油、亚麻籽油等。

橄榄油是从橄榄中提取的一种油脂，它是营养素保存最完整的油脂。可提供人体多种常量元素，微量元素及维生素。这几种油都是低热量、低脂，适合减肥期间食用。