如果运动鞋顶脚趾，可以尝试以下方法：
1. 调整鞋子大小：如果鞋子太小，可以尝试换一双合适大小的鞋子。
2. 使用鞋垫：在鞋子里面放置一些鞋垫，可以增加鞋子的高度和宽度，减轻脚趾的压力。
3. 使用足贴：在脚趾处贴上一些足贴，可以减轻脚趾的压力和摩擦。
4. 调整鞋带：调整鞋带的松紧程度，让鞋子更加贴合脚型，减少脚趾的受压。
5. 穿合适的袜子：选择合适的袜子，可以减少脚趾与鞋子之间的摩擦和受压。
6. 慢慢适应：如果是新买的鞋子，可能需要一些时间来适应，可以先穿着短时间，慢慢增加穿着时间，让脚趾逐渐适应。
具体解决步骤如下:
1、湿毛巾，新鞋偏小顶脚可以直接用湿毛巾解决，把顶脚处塞上湿毛巾，被浸湿后拿出毛巾，穿上走走就好了，如果不舒服，可以用鞋撑撑大。
2.报纸，新鞋偏小顶脚也可以用废旧的报纸解决。拿张废弃报纸，揉成团沾水打湿(不能滴水)，再裹上层报纸，塞在挤脚处密封，第二天就不会挤脚。
3.吹风机，吹风机的热风会让鞋子变形，因此吹风机能改变鞋子顶脚问题，用热风吹顶脚处，吹几分钟停一会，反复几次会被软化，涂上护手霜，就不会顶脚了。
4.醋湿法，我们用餐巾纸沾上醋，然后将鞋子顶脚的地方给包裹起来，静置24小时以后，将餐巾纸拿下来，就不会挤脚了。
