一、穿旗袍正确的蹲姿：
穿旗袍蹲下时，手扶住膝盖并拢，稍微往旁边半蹲，肢体动作不要太夸张、更不能刻意露大腿。
二、穿旗袍正确的坐姿：
（1）入座时要轻、稳，走到座位前轻稳地坐下。
（2）女士的双膝应并拢，任何时候都不能分开，更不要说穿旗袍时了。
（3）坐在椅子上，一般坐满椅子的2/3，一般情况下，不要靠背，休息时可轻轻靠背。
三、穿旗袍正确的站姿：
（1）头正、颈挺直、双肩展开向下沉，人体有向上的感觉。
（2）收腹、立腰、提臀。
（3）两腿并拢、膝盖挺直、小腿往后发力，人体的重心在前脚掌。
旗袍，中国和世界华人女性的传统服装，被誉为中国国粹和女性国服。虽然其定义和产生的时间至今还存有诸多争议，但它仍然是中国悠久的服饰文化中最绚烂的现象和形式之一。
旗袍形成于上个世纪20年代，有部分学者认为其源头可以追溯到先秦两汉时代的深衣，民国20年代之后成为最普遍的女子服装，由中华民国政府于1929年确定为国家礼服之一。
80年代之后随着传统文化在内地被重新重视，以及影视文化、时装表演、选美等带来的影响，旗袍不仅逐渐在大陆地区复兴，还遍及世界各个时尚之地。
1984年，旗袍被国务院指定为女性外交人员礼仪。
