保养肠胃的简单方法（调理肠胃失眠最佳方法）

保养肠胃的简单方法，就是平时注意饮食结构的调理和生活习惯的调整。平时饮食要清淡易消化为主，不要吃生冷，辛辣，油腻，寒凉，刺激性的食物。平时可以多喝小米粥，山药粥。稀饭，馒头等。不要暴食暴饮，一日三餐要规律饮食，不要熬夜，适当锻炼身体，增强体质。