1. 一天吃三个鸡腿可以,只要不吃撑就行。
2. 一般来说鸡肉的热量是167 大卡(100克可食部分),热量其实还好,主要看你一天摄取的热量有多少了,当然建议不要吃鸡皮,有的话就去掉
3. 而且建议饭后半小时喝一杯细体茶,毕竟脂肪是比较多的。其实减肥期间偶尔一餐吃的比较多都没有特别大的影响,当天多运动一点就可以了。
鸡腿是鸡身上部位肉最多的地方,而且
肉质鲜美,肉质口感好,是补充营养不可
缺少的美味,但是一天吃三个鸡腿,
有点多,营养过剩,每天吃一个鸡腿就可以了。
早上和晚上就不要吃这么多肉,
多吃点清淡的,吃太多鸡腿会消化不良的,
要多吃点青菜。