健身太晚了练完还需要吃东西吗(健身期间感觉很疲惫还要练吗)

健身太晚了练完还需要吃东西吗(健身期间感觉很疲惫还要练吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-10 05:21:45

健身太晚了练完还需要吃东西吗

可以吃,但建议选择比较轻的食物,如蔬菜、水果、鸡胸肉等,避免过度饱腹。如果需要摄取更多的营养素,可以在晚餐前或运动后适量补充蛋白质粉或饮料。同时,晚餐的时间不宜过晚,最好在运动后的一个小时内进食

可以吃点有益于健康的东西,例如蔬菜沙拉、水果沙拉或鸡胸肉等等,这样可以有助于补充营养,使身体恢复更快。

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